ile kg

oo podbije bo temat mnie interesuje. A ile dajecie białka na kg. Bez zmian czy podbijacie ?

[...] to tylko taki przykład podałem ;) Ogólnie to przy 178cm ważę 78kg. więc nie narzekam, przy tym wzrośnie ważyłem już i 63 i 83 kg ;) Teraz to już skośne itd. ładnie widać, muszę tylko nad klatką popracować. Przez wakacje to chyba tylko ainokwasy i witaminy.mierały będę wcinał, a na wrzesień zapodam nitro2+mono, o ile dotrwam bo zawsze korci ;D

ja bym sobie tych 51 nie zalczył, ich sprawa, dziś na siłce robię próbe z 20 kg tak jak obiecałem, ile to miało być minimalnie powtórzęń ? haha ta młoda jest niesamowita, tak jak Obeliks wpadła do kociołka druida, kiedy była mała i nawet jej magicznego napoju nie trzeba :)

[...] w diecie trzymanej w 100%, ale nie znaczy to początku żarcia kebabów i pizzy codziennie :) chcę zobaczyć co się stanie :) Po przerwie planuję znowu wrócić do porad konia, o ile będzie miał miejsce :) Poniżej trochę podsumuję 4 miesiące mojej "walki" Wzrost - 180 Waga - 105 - 94 - 88 Pas - 112 - 93 - 82 wymiary są w takiej kolejności wrzesień [...]

jak masy chcesz to samo białko w diecie jest nieporozumieniem, z ciekawości, ile masz tego białka dziennie?bo ostatnio coraz częściej się pojawiają tutaj ludzie z dietą wysokobiałkową na poziomie 1,5 g białka/kg, generalnie to niedożywiony jesteś

teraz jest sporo bo prawie 5g na kg mc ale przez czas jak zszedlem z redukcji to wrócily wymiary mięsa i nie zalewa mnie tłuszczem narazie ___ umiarkowana ilość węgli - to ile byś dał ?

W to akurat nie ma powodu nie wierzyć mnie samemu udalo się zbic wage pare lat temu w ok 5 miesiecy o 23 kg....Troche sobie popuscilem z dieta,nie było też czasu i checi na treningi.Ale się szybko ogarnałem..:) Załączam wykres /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/786557679bf74bbca24b06b46064ab6e.gif Masti, o ile dobrze czytam Twoj wykres, to obczaj sobie spadek [...]

[...] Na redukcji osiągi trochę spadły, jak każdemu, to w miarę oczywiste i nieuniknione, więc nie rób ze mnie idioty. Tak, 183, 74 kg po redukcji co w tym dziwnego? Wiesz ile mam BF%? Od czego zaczynałem? Jakbyś czytał ze zrozumieniem i uważnie moją wypowiedź nie umknęłoby Ci, że napisałem, że mieszkam w bloku i nap**dalanie sztangą o podłogę [...]

[...] poszukaj w działach ze sprzętem sportowym, np Kelton, mają tam też w zestawie do ławeczki sztangę plus obciążenia, wychodzi dość rozsądna cena. Wiesz, ceny jak ceny, zależy ile możesz wydać, do 500 zł dostaniesz ławeczkę plus sztangę i jakieś 60 kg obciążenia w dowolnym hipermarkecie. Jeśli jest w Tesco, kupuj w Tesco, jesteś początkujący, jaką [...]

Trochę mało tych kalorii ile ty kg chcesz zrobić i jakie ćwiczenia w tyg?

ile bym musiał zażywać takich tabletek jesli waże 90 kg

ile bym musiał zażywać takich tabletek jesli waże 90 kg i jestem na redukcji

wsumie nie pamietam ile tam jest ale przyjmuje 3gbialka 3wegli 1 tluszczy x kg wagi ciala

[...] masy ciała, a w nie treningowe nie bierz 1g czystego BCAA na 10kg wagi ciala podzielone na 2 porcje okolotreningowo , w dni nie treningowe nie ma sensu brac co do miarki to nie wiem ale 2 łyzeczki to ok 10 g prochu (zaznaczam prochu nie BCAA ) musisz sprawdzic ile w 10g prochu jest gram BCAA Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-29 15:32:46

Jeszcze jedno - średnio na masę ile daje się węgli na kg? Czy mogę mieć polowe węgli z owocow?

[...] dwójeczki ! Wypychanie nóg na suwnicy - dzisiaj miałem moc, głowa nie bolała także jest zayebiście , dropset po 200kilogramach dał popalić , fajne uczucie jak nie wiedziałem ile WIESIEK zmniejszy i taka niepewność była ale jak siadło na nogi to ... + dodatkowe zmniejszenie ciężaru rozyebao konkretnie !!! MCNPN - ładnie wchodzi ale kiedyś lepiej [...]

6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak w tym punkcie chodzi o to by podać ile tego jest w g/kg wagi

[...] czas w jakim kończysz te wytrzymałościówki oraz kg przy ćwiczeniach w których używasz ciężaru :-) Jak będziesz robiła następnym razem tę samą to będziesz mogła sprawdzić o ile się poprawiłaś :-)) Majonez najlepiej jakbyś sama robiła jeżeli często używasz, bo w tych kupnych to sama chemia. Jako alternatywę dla jogurtu sklepowego spróbuj mleka [...]

[...] jestem ekto. sugeruszesz traktor obnizyzyc w/w? np. do 2g na 1kg masy ciała? PS. sugerujesz traktor ze poranne w/w moge byc przczyna pozniejszego braku apetytu? jak tam to ile ich zjesc? pol wora ryzu brazowego? 1/4? dodam, iz owsu nie jem. mam do niego jadlowstret i nic juz tego nie zmieni. Zmieniony przez - kuskus90 w dniu 2012-05-30 13:28:10

Ile trwa twój cykl masowy? Myślałeś o tym aby na jakiś czas wrzucić luz i zrobić sobie ze 2 miesiące przerwy? Przy twoim wzroście i wadze ciężko o efekty moim zdaniem może to być właśnie dla ciebie limit który narzucają ci geny. Zawsze jest granica a y aby ją przeskoczyć zamierzasz użyć dopingu. Nie wiem czy warto i czy nie lepiej cieszyć się [...]